Verschillende soorten Hatha Yoga die aangeboden wordt bij Yogilicious:
Hatha Yoga
hatha bestaat in het Sanskriet uit ha(zon) en tha(maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden; lichaam en geest.
Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij het lichaam gebruikt wordt. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, komt zowel het lichaam als de geest tot rust. De fysieke houdingen zorgen voor meer flexibiliteit, kracht en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een belangrijke rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een rustige volledige ademhaling heeft een positief invloed op het hele lichaam.
Iyengar Yoga
Van alle Hatha yogavormen richt Iyengar yoga zich misschien wel het meest op de uitvoering van de houdingen.
Tot in precisie wordt een houding uitgelegd en doordat de houdingen relatief langer worden vastgehouden, is dit een vrij intensieve les, waarbij je goed leert hoe je een houding op de juiste wijze uitvoert, al dan niet in combinatie met riemen, blocks of andere hulpmiddelen.
Bij Yogilicious beoefenen we een vorm van Hatha yoga die Iyengar yoga wordt genoemd, naar de leraar B.K.S Iyengar (geb. 1918). Deze begaafde man gaf al op jonge leeftijd yogales en ontwikkelde een systeem waarbij zeer precies en zorgvuldig wordt gewerkt aan de asana’s. Hij gaf over de hele wereld les en is daarmee zeer beroemd geworden. Hij is nog steeds actief. De Iyengar yoga methode leert je om onder alle omstandigheden het beste uit jezelf te halen. De asana's geven meer bewegingsvrijheid en ruimte in het lichaam. In de houdingen werk je vanuit de grove laag van het lichaam, naar de subtiele lagen. Dit werkt op je bewustzijn, wat harmonie met jezelf en de omgeving geeft. Je krijgt meer energie. Karaktistiek voor de Iyengar yoga is dat we de asana’s op een krachtige manier beoefenen, met veel aandacht voor een correcte uitvoering. Spieren waar je geen weet van had, begin je te voelen. Alle cellen die slapen worden wakker. Door gedetailleerde aanwijzingen wordt gewerkt aan het zogenaamde "oplijnen" van je lichaam, om het meer in evenwicht en symmetrie te brengen.
De werkelijke betekenis van een yogahouding schuilt echter in de manier waarop ze de geest disciplineren; ook deze wordt krachtiger en flexibeler. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, bewustwording en ontspanning van het lichaam geven bewustzijn en rust aan de geest.
Een ander opvallend kenmerk van Iyengar yoga is het gebruik van hulpmiddelen, zoals touwen, stoelen, dekens en kussens. Deze maken de Asana’s meer toegankelijk, stellen je in staat verder en dieper in een houding te komen en geven meer inzicht in de houding.
Een Iyengar yoga les is praktisch. Onjuiste ingezette houdingen en fouten worden gecorrigeerd en inzichtelijk gemaakt. Je wordt aangemoedigd om je eigen vermogen aan te spreken en zelf de voor jou juiste weg te vinden. Je leert je lichaam te respecteren en je grenzen en mogelijkheden te verkennen waardoor je je steeds sterker van jezelf bewust zult worden. We werken vanuit een ultiem respect voor ieders eigen waardigheid en vrijheid. Beperkingen worden onderkend en er wordt rustig gewerkt aan verbetering hiervan.
Een zuiver, gezond, soepel en sterk lichaam met een heldere, kalme en evenwichtige geest, is het resultaat.
Asthanga Yoga
Dynamisch, krachtig, zuiverend, opzwepend en precies
Yoga is zweverig? Iets voor theelepelvrouwtjes en India-types? Als er een yogavorm is die korte metten maakt met de vooroordelen, is het Ashtanga Yoga. Want dynamischer kan het niet. De yogales maakt topfit, energiek en levenslustig. Iedereen mag eraan meedoen, maar Ashtanga Yoga is
wel hard werken! Je móét mee met het tempo en dat is fantastisch, maar zeer intens. Bij Ashtanga Yoga wring je je lichaam
in allerlei bochten. In flowstijl komen er zo’n 72 asana’s (lichaamshoudingen) voorbij en dat is zweten en opletten. Door middel van vinyasas en de ujjayi ademing verbind je de Ashtanga-oefeningen met elkaar en die laatste warmt ook het lichaam op en verdrijft zo alle gifstoffen. Met het aanspannen van de bandha’s intensiveer je elke houding en zodra de yogadocent ‘dristhi’ zegt, focus je de blik. Voel je hem?
Juist. In Ashtanga Yoga komen er verschillende technieken samen. Dat maakt het tot een complexe yogavorm en die doe je er niet eventjes
bij. Ashtanga Yoga is kicken en dat blijft het, ook al beoefen je deze stijl voor het tiende jaar. De oefeningen blijven je uitdagen: wie eenmaal aan
Ashtanga Yoga begint, stapt een levenslang avontuur binnen. Een actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een (vaste) flow op. Deze les is geschikt voor beginners, maar vergt wel meer van het lichaam dan veel andere
lessen. Vooral ook voor mensen met meer ervaring is deze les een uitdaging.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van Yoga. De houdingen worden door het ademritme op een vloeiende manier met elkaar verbonden. Met je aandacht, adem en lichaam volledig in het hier en nu.
Het gaat er in de lessen niet om hoe ver je komt; het is geen acrobatiek. Je hoeft niet super lenig te zijn om mee te kunnen doen. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Veel belangrijker is het proces: laat de energie stromen en zorg voor rust in je ademhaling. Het gaat om de balans tussen lichaam en geest, tussen inspanning en ontspanning.
Door het intensief rekken en strekken kan geblokkeerde energie (prana) weer vrij stromen door de energiebanen (nadis). De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Wat levert regelmatig beoefenen van Vinyasa Yoga je op?
· Rust en ontspanning in lichaam en geest
· Een gezonde rug en een goede houding
· Een betere ademtechniek
· Ontlading van spanning en stress
· Een helder brein en meer vitaliteit
· Een betere nachtrust
· Mentale energie en concentratie worden vergroot
· Je leert te focussen
· Een betere bloedcirculatie
· Geblokkeerde energie wordt vrijgemaakt
· Kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen worden aanzienlijk verbeterd, zowel fysiek als mentaal
Easy Flow Yoga
Zacht, rustig, eenvoudig en vloeiend
Easy Flow Yoga is op-en-top ontspannen. Net als bij iedere yogastijl vormen je houding en je adem de basis, alleen het tempo is lager. Hier kom je geen ingewikkelde poses tegen, wel eenvoudige rek- en strekoefeningen die goed zijn voor lijf en leden. Als je rust zoekt in beweging, dan is Easy Flow Yoga ideaal. Het leert je goed voelen wat bij je past en ook al zijn alle oefeningen zacht, iedereen met behoefte aan rust vindt tijdens deze les verdieping. Van Easy Flow Yoga word je niet moe. Je voert een beweging uit, je voelt haar in en daarna is het rustig ontspannen.
Hoe ziet de les eruit?
Het tempo van de Easy Flow yogales is laag. Je bent actief, maar de relaxte houdingen worden beheerst uitgevoerd. Het is rekken en strekken en de nadruk van de oefeningen ligt nu eens niet op kracht en souplesse, maar op versterking van spieren, botten en gewrichten. De easy flow
wisselen we regelmatig af met adem- en ontspanningsoefeningen. Wil je slechts met mate bewegen, maar zoek je een manier om jezelf op te laden? Easy Flow Yoga is bijtanken. De les is ideaal om te ontstressen en helend bij blessures en slaapproblemen.
Herstel Yoga
Deze yoga is speciaal geschikt voor mensen die op rustige en meer
persoonlijke wijze aan yoga willen doen. In deze lessen is er meer ruimte voor
persoonlijke schema’s en houdingen die men bijvoorbeeld ook thuis kan
oefenen.
De lessen zijn geschikt voor:
· Mensen met specifieke blessures
· Senioren
· Vrouwen die net bevallen zijn
· Mensen met overgewicht
· Mensen die rustig willen opbouwen/herstellen
· Iedereen die mee wil doen aan een rustig les
Zwangershapsyoga:
Er wordt specifiek rekening gehouden met de speciale eisen die een zwangerschap met zich meebrengt.
Zwangerschapsyoga leert je om spanning los te laten en belangrijke spieren te ontwikkelen. Het zorgt ervoor dat het lichaam in een goede conditie blijft/komt, waardoor je zwangerschap waarschijnlijk makkelijker verloopt en waardoor je na de zwangerschap minder nadelige effecten ondervindt en sneller herstelt.
hatha bestaat in het Sanskriet uit ha(zon) en tha(maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden; lichaam en geest.
Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij het lichaam gebruikt wordt. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, komt zowel het lichaam als de geest tot rust. De fysieke houdingen zorgen voor meer flexibiliteit, kracht en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een belangrijke rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een rustige volledige ademhaling heeft een positief invloed op het hele lichaam.
Iyengar Yoga
Van alle Hatha yogavormen richt Iyengar yoga zich misschien wel het meest op de uitvoering van de houdingen.
Tot in precisie wordt een houding uitgelegd en doordat de houdingen relatief langer worden vastgehouden, is dit een vrij intensieve les, waarbij je goed leert hoe je een houding op de juiste wijze uitvoert, al dan niet in combinatie met riemen, blocks of andere hulpmiddelen.
Bij Yogilicious beoefenen we een vorm van Hatha yoga die Iyengar yoga wordt genoemd, naar de leraar B.K.S Iyengar (geb. 1918). Deze begaafde man gaf al op jonge leeftijd yogales en ontwikkelde een systeem waarbij zeer precies en zorgvuldig wordt gewerkt aan de asana’s. Hij gaf over de hele wereld les en is daarmee zeer beroemd geworden. Hij is nog steeds actief. De Iyengar yoga methode leert je om onder alle omstandigheden het beste uit jezelf te halen. De asana's geven meer bewegingsvrijheid en ruimte in het lichaam. In de houdingen werk je vanuit de grove laag van het lichaam, naar de subtiele lagen. Dit werkt op je bewustzijn, wat harmonie met jezelf en de omgeving geeft. Je krijgt meer energie. Karaktistiek voor de Iyengar yoga is dat we de asana’s op een krachtige manier beoefenen, met veel aandacht voor een correcte uitvoering. Spieren waar je geen weet van had, begin je te voelen. Alle cellen die slapen worden wakker. Door gedetailleerde aanwijzingen wordt gewerkt aan het zogenaamde "oplijnen" van je lichaam, om het meer in evenwicht en symmetrie te brengen.
De werkelijke betekenis van een yogahouding schuilt echter in de manier waarop ze de geest disciplineren; ook deze wordt krachtiger en flexibeler. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, bewustwording en ontspanning van het lichaam geven bewustzijn en rust aan de geest.
Een ander opvallend kenmerk van Iyengar yoga is het gebruik van hulpmiddelen, zoals touwen, stoelen, dekens en kussens. Deze maken de Asana’s meer toegankelijk, stellen je in staat verder en dieper in een houding te komen en geven meer inzicht in de houding.
Een Iyengar yoga les is praktisch. Onjuiste ingezette houdingen en fouten worden gecorrigeerd en inzichtelijk gemaakt. Je wordt aangemoedigd om je eigen vermogen aan te spreken en zelf de voor jou juiste weg te vinden. Je leert je lichaam te respecteren en je grenzen en mogelijkheden te verkennen waardoor je je steeds sterker van jezelf bewust zult worden. We werken vanuit een ultiem respect voor ieders eigen waardigheid en vrijheid. Beperkingen worden onderkend en er wordt rustig gewerkt aan verbetering hiervan.
Een zuiver, gezond, soepel en sterk lichaam met een heldere, kalme en evenwichtige geest, is het resultaat.
Asthanga Yoga
Dynamisch, krachtig, zuiverend, opzwepend en precies
Yoga is zweverig? Iets voor theelepelvrouwtjes en India-types? Als er een yogavorm is die korte metten maakt met de vooroordelen, is het Ashtanga Yoga. Want dynamischer kan het niet. De yogales maakt topfit, energiek en levenslustig. Iedereen mag eraan meedoen, maar Ashtanga Yoga is
wel hard werken! Je móét mee met het tempo en dat is fantastisch, maar zeer intens. Bij Ashtanga Yoga wring je je lichaam
in allerlei bochten. In flowstijl komen er zo’n 72 asana’s (lichaamshoudingen) voorbij en dat is zweten en opletten. Door middel van vinyasas en de ujjayi ademing verbind je de Ashtanga-oefeningen met elkaar en die laatste warmt ook het lichaam op en verdrijft zo alle gifstoffen. Met het aanspannen van de bandha’s intensiveer je elke houding en zodra de yogadocent ‘dristhi’ zegt, focus je de blik. Voel je hem?
Juist. In Ashtanga Yoga komen er verschillende technieken samen. Dat maakt het tot een complexe yogavorm en die doe je er niet eventjes
bij. Ashtanga Yoga is kicken en dat blijft het, ook al beoefen je deze stijl voor het tiende jaar. De oefeningen blijven je uitdagen: wie eenmaal aan
Ashtanga Yoga begint, stapt een levenslang avontuur binnen. Een actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een (vaste) flow op. Deze les is geschikt voor beginners, maar vergt wel meer van het lichaam dan veel andere
lessen. Vooral ook voor mensen met meer ervaring is deze les een uitdaging.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van Yoga. De houdingen worden door het ademritme op een vloeiende manier met elkaar verbonden. Met je aandacht, adem en lichaam volledig in het hier en nu.
Het gaat er in de lessen niet om hoe ver je komt; het is geen acrobatiek. Je hoeft niet super lenig te zijn om mee te kunnen doen. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Veel belangrijker is het proces: laat de energie stromen en zorg voor rust in je ademhaling. Het gaat om de balans tussen lichaam en geest, tussen inspanning en ontspanning.
Door het intensief rekken en strekken kan geblokkeerde energie (prana) weer vrij stromen door de energiebanen (nadis). De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Wat levert regelmatig beoefenen van Vinyasa Yoga je op?
· Rust en ontspanning in lichaam en geest
· Een gezonde rug en een goede houding
· Een betere ademtechniek
· Ontlading van spanning en stress
· Een helder brein en meer vitaliteit
· Een betere nachtrust
· Mentale energie en concentratie worden vergroot
· Je leert te focussen
· Een betere bloedcirculatie
· Geblokkeerde energie wordt vrijgemaakt
· Kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen worden aanzienlijk verbeterd, zowel fysiek als mentaal
Easy Flow Yoga
Zacht, rustig, eenvoudig en vloeiend
Easy Flow Yoga is op-en-top ontspannen. Net als bij iedere yogastijl vormen je houding en je adem de basis, alleen het tempo is lager. Hier kom je geen ingewikkelde poses tegen, wel eenvoudige rek- en strekoefeningen die goed zijn voor lijf en leden. Als je rust zoekt in beweging, dan is Easy Flow Yoga ideaal. Het leert je goed voelen wat bij je past en ook al zijn alle oefeningen zacht, iedereen met behoefte aan rust vindt tijdens deze les verdieping. Van Easy Flow Yoga word je niet moe. Je voert een beweging uit, je voelt haar in en daarna is het rustig ontspannen.
Hoe ziet de les eruit?
Het tempo van de Easy Flow yogales is laag. Je bent actief, maar de relaxte houdingen worden beheerst uitgevoerd. Het is rekken en strekken en de nadruk van de oefeningen ligt nu eens niet op kracht en souplesse, maar op versterking van spieren, botten en gewrichten. De easy flow
wisselen we regelmatig af met adem- en ontspanningsoefeningen. Wil je slechts met mate bewegen, maar zoek je een manier om jezelf op te laden? Easy Flow Yoga is bijtanken. De les is ideaal om te ontstressen en helend bij blessures en slaapproblemen.
Herstel Yoga
Deze yoga is speciaal geschikt voor mensen die op rustige en meer
persoonlijke wijze aan yoga willen doen. In deze lessen is er meer ruimte voor
persoonlijke schema’s en houdingen die men bijvoorbeeld ook thuis kan
oefenen.
De lessen zijn geschikt voor:
· Mensen met specifieke blessures
· Senioren
· Vrouwen die net bevallen zijn
· Mensen met overgewicht
· Mensen die rustig willen opbouwen/herstellen
· Iedereen die mee wil doen aan een rustig les
Zwangershapsyoga:
Er wordt specifiek rekening gehouden met de speciale eisen die een zwangerschap met zich meebrengt.
Zwangerschapsyoga leert je om spanning los te laten en belangrijke spieren te ontwikkelen. Het zorgt ervoor dat het lichaam in een goede conditie blijft/komt, waardoor je zwangerschap waarschijnlijk makkelijker verloopt en waardoor je na de zwangerschap minder nadelige effecten ondervindt en sneller herstelt.
